Vypadávají vám vlasy více než obvykle a nacházíte chomáčky vlasů ve sprše? Toužíte po hustých a dlouhých vlasech, které jen tak něco nezlomí? Pojďte si pročíst moje tipy na omezení padání a rychlejší růst vlasů.
Vlasy padají ... a někdy vás může jejich množství na polštáři nebo v sítku ve vaně vyděsit. Jednou máte pocit, že je všechno v pořádku a jindy po umytí nevěřícně koukáte na dlaň plnou vlasů a hlavou vám běží: "Je tohle množství vlasů ještě normální? Nedělám něco špatně?"
Padání vlasů
Padání vlasů je přirozenou součástí jejich životního cyklu. A to, že nám jich při mytí vypadne velké množství nemusí být známkou problému. Na rozdíl od našich rovnovlasých kamarádek nečešeme za sucha a kudrny tak zůstávají zachycené v loknách i poté, co se uvolní z pokožky hlavy. Ven jim pomůžeme často až při manipulaci během mytí. To, co by nám běžně vypadalo průběžně během několika dní je náhle na jedné hromádce a nemusí to tedy znamenat žádnou potíž.
Přesto se ale pojďme podívat na situace, kdy může být zvýšené padání vlasů problém. Pokud například nacházíte vypadané vlasy opravdu často, zdá se vám vaše pěšinka najednou více viditelná, ustupují kouty nebo se dokonce objevují lysiny není na co čekat.
Hormony
Jednou z nejčastějších příčin vypadávání vlasů jsou hormony. Ať je to období po porodu, menopauza nebo onemocnění štítné žlázy, zvýšené padání vlasů způsobuje rozkolísaná hladina hormonů. I stresový hormon kortizol může být důvodem padání vlasů. Ano, stres není pro naše tělo zrovna vítaný společník a u vlasů tomu není jinak. Kudrnaté vlasy navíc díky dlouhodobému stresu bývají sušší a ztrácejí vlnitost i pružnost. Zpravidla bývá stav vlasů jedním z prvních ukazatelů, že je čas zpomalit. Dobrá zpráva je, že jakmile se hormony vyrovnají, růst vlasů se postupně obnoví.
Diety
Diety a jednostranná výživa mohou také způsobit padání a celkové oslabení vlasů. Při dlouhodobém nevyváženém jídelníčku tělo šetří živinami pro životně důležité orgány. Vlasy se v tu chvíli přesouvají z růstové fáze do fáze klidu a s odstupem několika týdnů až měsíců začnou výrazně padat. Pokud se tedy rozhodnete držet například ketodietu, zamyslete se rovnou také nad vhodnými doplňky stravy. Bez potřebných minerálů totiž vlasy zeslábnou, budou méně pružné, bez lesku a přijdete nejen o jejich kvalitu, ale také objem.
Zanesená pokožka hlavy
Co musím určitě zmínit a bývá to příčinou padání vlasů "nejen" na Curly girl metodě je ucpaná pokožka hlavy. Bohužel se stále setkávám s tím, že vynecháváte hloubkové čištění a pokožka hlavy bývá zanesená zbytky stylingových produktů, olejů, minerálů z tvrdé vody a odumřelých kožních buněk. Ačkoli může pokožka na první pohled působit normálně, vlasy rostou pomaleji, jsou zplihlé a více padají. Může se ale také objevit svědění, zarudnutí nebo lupy. A u kůže na hlavě to funguje podobně jako na vašem obličeji. Řešením není agresivní drhnutí a drbání během mytí, ale pravidelné důsledné čištění pomocí speciálních, k tomu určených šamponů.
Mezi další příčiny zvýšeného padání vlasů mohou patřit různé nemoci, užívání léků, zatuhlost šíje a vlasové pokožky nebo například narkóza.
Nezapomínejte, že růst i padání vlasů nezačnou ze dne na den. Vždy je mezi příčinou a následkem rozestup několika týdnů až měsíců. Většinou tedy pátráme 4-6 měsíců zpátky, čehože jsme se na vlasech dopustili :)
Růst vlasů
Někdy se může zdát, že nám vlasy rostou šnečím tempem a to obzvláště u nás kudrnek. Jak ráda říkám, naše vlasy rostou do zatáčky, a proto trvá déle, než se jejich růst viditelně projeví. Růst vlasů není sprint, ale maraton a u kudrnatých vlasů to platí dvojnásob. Je to dlouhodobý proces, který se ale vyplatí. Jak tedy podpořit růst a nezbláznit se z toho? :)
Čištění
Začněte péčí o pokožku hlavy. Pravidelné jemné mytí a občasné použití hloubkově čistícího šamponu, je základem, který dopomůže ke zdravější pokožce hlavy. Další alternativou je použití bentonitového jílu, který nejen odstraní veškeré usazeniny, ale navíc klidní a hojí a je zcela "nontoxic".
Masáže
Jako další důležitou pomůcku doporučím masáž pokožky hlavy. Masáž je příjemnou relaxační technikou, kdy dojde nejen k vašemu psychickému uvolnění, ale zároveň můžete omezit bolesti hlavy, pomůžete zlepšit prokrvení a podpoříte růst vlasů. Masírovat bohatě stačí jen jemně bříšky prstů. Nebo si vezměte k ruce pomocníka ve formě silikonového "ježka" . Ten vám prokáže službu také při mytí, kdy tvoří bohatou pěnu s menším množstvím použitého produktu.
Báječný pomocník je také dermaroller. Jeho použití stačí jednou týdně a má prokázané účinky.
Podpůrné produkty
Masáž můžete "vytunit" pár kapkami stimulačního produktu, například tonika nebo olejíčku. Obsahují blahodárné složky jako je rozmarýn, pepř, mátu nebo zelený čaj pro stimulaci a ty správné vitamíny pro zdraví pokožky hlavy. Takový produkt většinou velmi rychle dopomůže k novým "baby" vláskům, zklidněné pokožce hlavy, lesku a celkovému posílení vlasů.
Vitamíny
Jak jsem již zmínila i vnitřní výživa je pro celkový stav a růst vlasů důležitá. Vlasy potřebují energii, dostatek bílkovin a kvalitních tuků, minerálů a vitamínů. Pokud budou tyto složky omezeny ve stravě, poznáte to i svých vlasech. V případě, že si nejste jisti, že doplňujete všechny potřebné složky přirozeně nebo chcete vlasy posílit, vyberte si z nabídky vitamínů speciálně vybraných právě na podporu růstu a síly vlasů.
Péče o vlasy pomocí metody CGM je sama o sobě mnohem laskavější a šetrnější a bývá tedy spouštěčem rychleji rostoucích zdravých loken. Pokud ji ale navíc podpoříte šetrnou péčí bez suchého česání, bez účesů z nevhodných gumiček, ale naopak kvalitní kosmetikou a ochranou během spánku, brzy se dočkáte viditelných výsledků!
Vaše Renata